Самовывоз сегодня, бесплатно
Такой простой и привычный продукт, как горох, может приносить колоссальную пользу человеческому организму.
Горох, как и фасоль – основа постного рациона всех почитателей церковных канонов. В дни поста этот овощ свободно заменяет рыбу и мясо, в нем много протеина, который по содержащимся аминокислотам сходен с мясным белком.
Горох чрезвычайно богат белком, который может стать отличным заменителем животного белка, а также незаменимыми в организме человека кислотами: цистеином, триптофаном, лизином. Помимо этого, зерна гороха содержат клетчатку и насыщенные жирные кислоты. Благодаря наличию в составе антиоксидантов, горох способствует с выведением из организма шлаков, омолаживает клетки.
Кроме того, в горохе высокое ссодержание витаминов группы B, С, PP, А и Е. А по содержанию микроэлементов это настоящий рекордсмен, он богат: калием, магнием, кальцием, натрием, фосфором.
Особенно полезен пророщенный горох. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, почек, а также обладает антисептическими свойствами.
Содержание в 100г
| Белки | 20г |
| Жиры | 2г |
| Углеводы | 49г |
| Энергетическая ценность | 298 ккал |
Витамины, содержание в 100г, доля суточной нормы
| Бета-каротин | 4,0мкг | 0,1% |
| Е | 0,2% | |
| К | 5,0мкг | 4,2% |
| С | 0,4мг | 0,4% |
| В1 | 0,2мг | 15,8% |
| В2 | 0,1мг | 4,3% |
| В3 | 0,9мг | 5,6% |
| В4 | 32,8мг | 6,6% |
| В5 | 0,6мг | 11,9% |
| В6 | 3,7% | |
| В9 | 65,0мкг | 16,3% |
Минеральный состав (в 100гр), доля суточной нормы
| Кальций | 14,0мг | 1,4% |
| Железо | 1,3мг | 12,9% |
| Магний | 36,0мг | 9,0% |
| Фосфор | 99,0мг | 14,1% |
| Калий | 362,0мг | 7,7% |
| Натрий | 2,0мг | 0,2% |
| Цинк | 1,0мг | 9,1% |
| Медь | 0,2мг | 20,1% |
| Марганец | 0,4мг | 17,2% |
| Селен | 0,6мг | 1,1% |
Нет отзывов об этом товаре.
Нет вопросов об этом товаре.
