Семена конопли пищевой

Регулярное употребление семян конопли может значительно улучшить вашу сердечно-сосудистую систему. Оптимальное соотношение омега-3 и омега-6, обнаруженное в этом продукте, помогает уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и свести к минимуму риск сердечных заболеваний. Включив эти семена в свой рацион, вы можете укрепить здоровье сердца и улучшить общее самочувствие. Эти жирные кислоты играют решающую роль в улучшении памяти, концентрации внимания и общего когнитивного здоровья. Регулярное употребление семян конопли поддержит здоровье мозга и улучшить ваше психическое самочувствие.

Если вы хотите держать свой вес под контролем, они могут стать ценным дополнением к вашему рациону. Эти семена богаты клетчаткой, которая способствует пищеварению, дольше сохраняет чувство сытости и помогает предотвратить переедание. Кроме того, в них мало углеводов, что делает их отличным выбором для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кето-диеты.

Это отличный источник растительного белка: конопляные семечки являются исключительным растительным источником белка, идеально подходящим для веганов, вегетарианцев и всех, кто хочет получить больше растительных питательных веществ. Белок, содержащийся в них, легко усваивается и содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для восстановления мышц, роста и общего состояния здоровья.

Вывод: Семена конопли являются отличным дополнением к рациону любого человека, заботящегося о своем здоровье. Эти маленькие семена, обладающие значительным набором питательных веществ и полезных для здоровья свойств, могут оказать большое влияние на ваше самочувствие. От поддержки здоровья сердца и функции мозга до помощи в контроле веса и предоставления полного источника растительного белка семена конопли действительно заслуживают своей репутации суперфуда.

 Состав семян конопли также отличается широкой концентрацией полезных веществ, витаминов, микроэлементов.

Витамины: А, В1, В2, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12, С, D, Е.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, сера, цинк, хлор, фосфор.   

Калорийность семян конопли - 553 ккал на 100 г.

Суточная норма семян конопли - 1 – 2 ст.л.