Лён тёмный, Алтай

Это древнейшая культура, которой в прошлом находилось очень широкое применение. Ее семена служили пищей, а волокно – сырьем для изготовления одежды. Льняные семена применяли в строительстве, использовали в лечебных целях.

Семена этого растения — меленькие, округлые, блестящие, с острым кончиком. Их цвет варьируется от желтоватого до темно-коричневого. Польза семян льна для здоровья определяется уникальным набором микроэлементов, которые находятся в их составе в идеально сбалансированном виде.

Разберем все по полочкам. Семена льна — превосходный поставщик селена и витаминов А, Е, В, F. В них находятся огромные (по меркам других продуктов растительного происхождения) запасы калия. Например, в бананах его в 7 раз меньше. Калий, как известно, обеспечивает здоровье сердца. В льняных семенах также обнаружились натуральные фитоэстрогены и лигнаны. Они не дают образовываться злокачественной опухоли и предотвращают появление сердечных патологий.

В них есть весь комплект омега-кислот – 3, 6, 9, которые необходимы для нормальной работы всех систем и органов. Зерна могут «похвастаться» наличием антиоксидантов. Эти вещества производят антибактериальное, противовирусное действие, противостоят раку и тормозят старение. Благодаря полисахаридам, льняные семена при контакте с водой разбухают и создают на поверхности слизистой желудка защитную пленку, предохраняя его от гастрита и язвы.

Эти и другие элементы из состава семян обеспечивают им множество лечебных свойств и полезных характеристик.

Эффекты от употребления льняного семени:

• снижается «плохой» холестерин, уменьшается риск атеросклероза, инфаркта, инсульта;
• улучшается пищеварительный процесс, реже беспокоит боль и дискомфорт в желудке, снижается частота рецидивов гастрита, язвы, колита;
• исчезают симптомы эзофагита;
• организм освобождается от токсинов, шлаков, канцерогенных веществ;
• проходит запор;
• нормализуется кишечная микрофлора, сокращается опасность развития колоректального рака;
• уменьшается вероятность появления артроза, ревматизма, артрита;
• улучшаются функции щитовидной железы;
• стабилизируются показатели сахара в крови;
• нормализуется обмен веществ;
• уменьшаются отеки;
• становится крепким иммунитет, реже «навещают» вирусные инфекции;
• повышается стрессоустойчивость, стабилизируется эмоциональный фон: исчезают излишняя нервозность, раздражительность, немотивированная тревога;
• снижается тяга к употреблению алкоголя, наркотиков;
• кожа приобретает здоровый сияющий вид.

Употребляя такой продукт, вы можете избавиться от паразитов, снизить негативные последствия радиоактивного облучения. В альтернативной медицине семена льна применяют для лечения болезней органов дыхания, мочеполовой сферы, желудочно-кишечного тракта.

Льняные семена — один из самых надежных помощников в деле приобретения стройности. Они надолго блокируют голод и активно расщепляют жир, попадающий в организм. Отвар семян – первое средство при ожирении, он эффективно снижает вес и не дает образовываться новым жировым отложениям.

Желая угодить нашим желудкам, кулинары изобретают невероятные блюда, используют экзотические ингредиенты, усиливают вкус «химией». Результат – зашлакованный организм, забитый кишечник, болезни и раннее старение. Чтобы хоть как-то исправить ситуацию, приходится вводить в рацион добавки. Одна из лучших — семена льна.

Польза и вред могут быть от любого, даже самого привычного продукта. Не является исключением и лен. Он способен спровоцировать аллергическую реакцию, тошноту, дискомфорт в кишечнике. В первые дни приема этого средства может появиться жидкий стул. Если превысить рекомендованные дозы, то могут возникнуть побочные эффекты в виде вздутия, диареи, колик.

Во время приема семян надо соблюдать питьевой режим: ежедневно выпивать до 2 л чистой воды.

Основными противопоказаниями применению семян льна являются: кишечная непроходимость, панкреатит, холецистит, мочекаменная болезнь, камни в желчном, цирроз, гепатит, грудное вскармливание.

Содержание в 100г

Витамины, содержание в 100г, доля суточной нормы

Минеральный состав (в 100гр), доля суточной нормы