Семена подсолнечника очищенные

Ядро подсолнечника — любимый многими продукт, который является поставщиком необходимых для здоровья и жизнедеятельности веществ и обладающий огромным количеством целебных свойств. По пищевой ценности семечки в несколько раз превосходят мясные продукты и яйца, лучше усваиваются организмом и доступны абсолютно каждому.

Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется употреблять нежареные семечки, а свежие, сырые.

Семена подсолнечника считаются великолепным поставщиком витамина Е, являющегося жирорастворимым антиоксидантом. Витамин Е – это сильный антиоксидант, который отвечает за молодость клеток организма и здоровье кожи, обладает противовоспалительным эффектом, помогает справиться с симптомами астмы, артрита и остеоартрита, снижает возможность появления раковых клеток, уменьшает риск проявления заболеваний сосудов и сердца, уменьшает осложнения, вызванные диабетом.

Семечки подсолнечника помогают улучшить мозговую деятельность и снять нервное напряжение.

Диетическое питание в большинстве случаев организуется путем убирания из рациона калорийных продуктов. Семечки не относятся к низкокалорийной группе, но их употребление во время диеты не запрещено. Количество съедаемых за день диеты семечек должно быть строго ограничено, тогда вы получите только пользу и не навредите процессу похудения.

На диете семечки помогают утолить внезапно возникшее чувство голода, их применяют в качестве перекуса. Также семена, за счет содержащейся клетчатки, помогают пищеварительным процессам проходить быстрее, способствуют очищению организма.

Также семена подсолнечника стоит включить в свой рацион:

- для восстановления кислотно-щелочного баланса;

- уменьшению холестеринового уровня;

- для сохранения здоровья волос и зубов;

- при повышенной кислотности;

- для улучшения зрения.

Подсолнечные ядра помогают восстановить репродуктивные функции у женщин и мужчин, наладить потенцию и увеличить либидо. Семечки рекомендуются при артрозах и при гипертонии, для облегчения симптоматики и снятия болезненных ощущений.

Ядра подсолнечных семечек имеют свои противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед употреблением продукта в пищу. К примеру, не стоит кушать семечки

людям, страдающим от заболеваний желчевыводящих путей, тем, у кого нарушена зубная эмаль, при склонности к ожирению или имеющемся лишнем весе.

Принимая половину стакана ядер подсолнуха, можно восполнить суточную норму витаминов и микроэлементов! Только магния в них в несколько раз больше, чем в ржаном хлебе, а кальция в несколько раз больше, чем в молоке.

Содержание в 100г

Витамины, содержание в 100г, доля суточной нормы

Минеральный состав (в 100гр), доля суточной нормы